Seputar tentang Windows 10, oktober 2014
Lama dinanti, Microsoft ternyata merilis
Windows 10 alih-alih Windows 9 sebagai penerus Windows 8.1. Sistem operasi
tersebut ditujukan untuk digunakan di berbagai perangkat, dari mobile, desktop,
hingga server.
Banyak yang bertanya-tanya mengapa
Microsoft seolah "meloncat" dari Windows 8 langsung ke Windows 10.
Menurut Cnet (30/9/2014), dengan penamaan yang melompati satu versi itu,
Microsoft mencoba menunjukkan keseriusannya dengan memberikan perubahan yang
fundamental di sistem operasi baru itu.
“Kami
punya Consumer Preview pada awal tahun 2015, maka Developer Preview pada bulan
April, diikuti dengan peluncuran versi final di akhir tahun. Technical Preview
bukan cara untuk mendapatkan ide dari apa yang diharapkan di Consumer Preview,
juga bukan tempat bagi pengembang untuk mencoba mengembangkan aplikasi di
Windows 10. Ini ditujukan untuk pengguna perusahaan kami,” keterangan
Microsoft.
Sistem operasi Windows 10 dipastikan
akan hadir dengan standar DirectX 12 yang akan membawa peningkatan kualitas
grafis pada game-game di masa depan yang mendukung standar tersebut. Informasi
mengenai kehadiran DirectX 12 pada Windows 10 diungkapkan secara langsung oleh
Bryan Langley dari Microsoft melalui posting blog-nya.
Fitur baru yang ditawarkan oleh Windows
10 adalah Universal App atau aplikasi yang berbasis Modern UI dapat berjalan
dilingkungan desktop seperti aplikasi biasa. Windows 10 dilengkapi dengan
tombol Start Menu hybrid yang menggabungkan desain Aero Windows 7 dengan Modern
UI milik Windows 8 yang tak hanya menampilkan aplikasi desktop, tetapi juga
Start Screen.
Multiple desktop adalah salah satu fitur
unggulan dari Windows 10 yang disebut dengan Task View. Secara umum tak jauh
berbeda dengan vitual desktop di Mac OS X atau Linux. Pengguna dapat beralih
dari desktop satu ke desktop lainnya dengan menekan CTRL + V, seperti yang
dilansir dari Pocket Lint (03/10/2014).
Berikut adalah rangkuman singkat tentang
fakta-fakta Windows 10 yang dirangkum dari situs Cnet.
1. Upgrade
Pengguna OS Windows bisa mendapatkan
sistem operasi Windows 10 tahun depan. Microsoft berencana melucurkan sistem
operasi ini setelah ajahg konferensi tahunan Build bagi para pengembangnya.
Kemungkinan Windwos 10 meluncur di pertengahan atau akhir tahun 2015.
Namun, jika mereka ingin merasakan lebih
dahulu sistem operasi Windows 10 ini, mereka bisa mendaftarkan dirinya dalam
Windows Insider Program yang mulai dibuka pada Rabu (1/10/2014) waktu AS.
Pendaftaran bisa dilakukan di situs Microsoft dengan URL preview.windows.com
Dengan mengikuti program ini, maka
pengguna bisa mendapatkan salinan sistem operasi tahap awal (kemungkinan masih
banyak bug). Microsoft juga belum memutuskan berapa harga versi retail untuk OS
Windows 10.
2. Aplikasi
Belum banyak hal yang dibagikan oleh
Microsoft tentang aplikasi dalam Windows 10. Namun sejauh ini,
aplikasi-aplikasi yang akan diluncurkan di Windows 10 bakal bersifat universal,
alias bisa dijalankan untuk semua jenis perangkat, mulai dari PC, smartphone,
hingga tablet.
Karena itu, developer diwajibkan untuk
mengkustomisasi aplikasi buatannya agar bisa berjalan di semua platform, mulai
dari segi tampilan hingga bagaimana caranya berjalan di smeua perangkat dengan
beragam ukuran layar. Aplikasi-aplikasi tersebut bisa diunduh melalui Windows
Store.
3. Antarmuka
Berbeda dengan sistem operasi Windows 8
dimana aplikasi yang dimiliki sepenuhnya dioperasikan dengan layar sentuh, maka
di Windows 10 ini sifatnya opsional.
Saat pengguna memasangkan perangkat
tabletnya dengan sebuah docking keyboard, maka antarmuka yang ditampilkan
berupa tampilan desktop standar komplit dengan tombol Start yang kembali hadir.
Begitu docking keyboard dilepas, maka
pengguna akan mendapatkan antarmuka layar sentuh layaknya Windos 8.
Dengan fitur antarmuka Snap, pengguna
juga bisa menampilkan lebih dari satu aplikasi dalam satu jendela. Microsoft
menambahkan dukungan kuadran layout dimana pengguna bisa menampilkan empat
jendela aplikasi sekaligus yang berjalan bersamaan.
Terdapat juga dukungan untuk beragam
antarmuka desktop. Dengan demikian, pengguna bisa beralih dari satu antarmuka
aplikasi yang sedang berjalan ke antarmuka desktop dengan mudah.
4. Tombol Start
menu
Seperti disinggung di atas, tombol Start
menu telah dihadirkan kembali oleh Microsoft di layar desktop-nya. Tombol
tersebut kembali menempati posisi sakralnya selama ini, di pojok kiri bawah.
Namun yang berbeda kali ini, tampilan
Start Menu yang diusung Microsof dalam Windows 10 merupakan gabungan dari
Windows 7 dan Windows 8.
Selain menampilkan daftar shortcut ke
berbagai aplikasi, Start menu tersebut juga memiliki bagian yang menampilkan
jendela Live Tiles, yaitu menu kotak-kotak khas Windows 8.
5. Dukungan
perangkat
Belum pasti apakah semua perangkat
Windows saat ini yang beredar akan mendukung Windows 10 atau tidak. Microsoft
mengembangkan Windows 10 dari basis Windows 8.1 yang telah mengusung komputasi
64-bit.
Dengan demikian, beberapa prosesor lawas
tidak lagi didukung oleh sistem operasi baru Microsoft ini. Namun untuk PC,
Windows 10 akan bisa dijalankan dalam sistem yang belum terlalu lama.
Kesimpulannya, jika Anda membeli
perangkat Windows yang diluncurkan saat ini hingga satu tahun mendatang, besar
kemungkinannya perangkat tersebut bisa dipasangi Windows 10.
Sumber
:
MANFAAT MANDI PAGI HARI
Dingiiin..!!! itulah
yang pertama kita rasakan saat membasahi tubuh dengan air dingin di pagi hari.
Setelah terbangun dari tidur panjang dimalam hari, mandi pagi merupakan
aktivitas yang sebaiknya dilakukan oleh setiap orang yang sehat. Hal ini
mungkin sudah terbiasa dilakukan oleh sebagian orang, tapi tidak sedikit dari
kita yang meninggalkan rutinitas mandi di pagi hari dengan berbagai alasan yang
mengiringinya.
Mandi air
dingin dipagi hari ternyata memiliki manfaaat luar biasa untuk kesehatan tubuh
setiap orang. Mandi pagi merupakan salah satu aktivitas yang begitu sulit
dilakukan oleh sebagian orang. Dinginnya air di pagi hari akan membuat rasa
malas untuk memulai aktivitas mandi pagi tersebut. Tapi ada kabar baik bagi
anda yang mulai membiasakan diri dengan mandi air dingin di pagi hari. Disini akan
mengulas sedikit manfaat mandi dipagi hari.
1.
Mandi pagi mampu
melancarkan peredaran darah
Menurut hasil
penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, jika seseorang sering
mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih
lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar.
2.
Mandi dengan air dingin
akan meningkatkan sel darah putih
Masih menurut
hasil studi di Inggris, mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah
putih dalam tubuh. Bila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka daya tahan
dan kemampuan tubuh dalam melawan virus pun akan semakin meningkat. Manfaat
positifnya tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit karena daya
tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.
3.
Mandi dengan air dingin
bisa menurunkan resiko darah tinggi
Menurut
Frederic Premji, seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy,
mandi air dingin akan menurunkan resiko timbulnya darah tinggi, varises dan
mengerasnya pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena mandi air dingin akan
melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.
4.
Mandi dengan air dingin
dapat meningkatkan kesuburan
Mandi pagi
dengan air dingin memiliki efek positif bagi kesehatan reproduksi manusia.
Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan produksi hormone testosterone pada pria dan
hormone estrogen pada wanita. Akibatnya, kesuburan dan gairah seksual pun akan
semakin meningkat.
5.
Mandi pagi memperbaiki
kesehatan jaringan tubuh
Kebiasaan
mandi pagi dengan air dingin setiap hari berdampak positif juga pada kesehatan
jaringan tubuh manusia. Dengan kebiasaan ini, jaringan kulit akan semakin
membaik, kulit tidak kering dan menjadi lebih kenyal. Mandi dengan air dingin
juga mampu mengurangi noda dan lingkaran hitam pada bagian bawah mata.
Sehingga, kesegaran wajah akan semakin terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan
air hangat, maka kulit lebih mudah keriput dan kurang kenyal. Selain itu, mandi
dengan air dingin juga berdampak positif pada jaringan kuku. Kuku pun akan
menjadi lebih sehat, kuat dan tidak mudah retak.
6.
Mandi pagi dengan air
dingin dapat membuat rambut lebih sehat
Apa sih yang
terjadi pada rambut bila dibilas dengan air dingin? Ternyata air dingin bisa
menutupi kutikula rambut, sehingga mampu mengurangi kerontokan. Rambut pun akan
lebih terlindungi dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit
kepala. Dengan demikian rambut akan menjadi lebih sehat dan kuat.
7.
Mandi air dingin berkhasiat
meredakan depresi
Ritual mandi
pagi dengan air dingin biasa dilakukan oleh para pejuang samurai Jepang tempo
dulu. Ritual ini biasa disebut misogi dalam bahasa Jepang. Kebiasaan ini
bertujuan untuk membersihkan jiwa sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan
bisa menjalani hari-hari dengan penuh semangat.
Sumber :
Anatomi dan
Fungsi Otak Manusia
Otak Anda
mengendalikan semua fungsi tubuh Anda. Otak merupakan pusat dari keseluruhan
tubuh Anda. Jika otak Anda sehat, maka akan mendorong kesehatan tubuh serta
menunjang kesehatan mental Anda. Sebaliknya, apabila otak Anda terganggu, maka
kesehatan tubuh dan mental Anda bisa ikut terganggu.
Seandainya
jantung atau paru-paru Anda berhenti bekerja selama beberapa menit, Anda masih
bisa bertahan hidup. Namun jika otak Anda berhenti bekerja selama satu detik
saja, maka tubuh Anda mati. Itulah mengapa otak disebut sebagai organ yang
paling penting dari seluruh organ di tubuh manusia.
Selain
paling penting, otak juga merupakan organ yang paling rumit. Membahas tentang
anatomi dan fungsi otak secara detail bisa memakan waktu berhari-hari. Oleh
karena itu disini kita akan membahas anatomi dan fungsi otak secara garis
besarnya saja sekedar membuat Anda paham bagian-bagian dan fungsi otak Anda
sendiri.
Otak dibagi menjadi empat bagian,
yaitu:
- Cerebrum (Otak Besar)
- Cerebellum (Otak Kecil)
- Brainstem (Batang Otak)
- Limbic System (Sistem Limbik)
1. Cerebrum (Otak Besar)
Cerebrum
adalah bagian terbesar dari otak manusia yang juga disebut dengan nama Cerebral
Cortex, Forebrain atau Otak Depan. Cerebrum merupakan bagian otak yang
membedakan manusia dengan binatang. Cerebrum membuat manusia memiliki kemampuan
berpikir, analisa, logika, bahasa, kesadaran, perencanaan, memori dan kemampuan
visual. Kecerdasan intelektual atau IQ Anda juga ditentukan oleh kualitas
bagian ini.
Cerebrum
secara terbagi menjadi 4 (empat) bagian yang disebut Lobus. Bagian lobus yang
menonjol disebut gyrus dan bagian lekukan yang menyerupai parit disebut sulcus.
Keempat Lobus tersebut masing-masing adalah: Lobus Frontal, Lobus Parietal,
Lobus Occipital dan Lobus Temporal.
- Lobus Frontal merupakan bagian lobus yang ada dipaling depan dari Otak Besar. Lobus ini berhubungan dengan kemampuan membuat alasan, kemampuan gerak, kognisi, perencanaan, penyelesaian masalah, memberi penilaian, kreativitas, kontrol perasaan, kontrol perilaku seksual dan kemampuan bahasa secara umum.
- Lobus Parietal berada di tengah, berhubungan dengan proses sensor perasaan seperti tekanan, sentuhan dan rasa sakit.
- Lobus Temporal berada di bagian bawah berhubungan dengan kemampuan pendengaran, pemaknaan informasi dan bahasa dalam bentuk suara.
- Lobus Occipital ada di bagian paling belakang, berhubungan dengan rangsangan visual yang memungkinkan manusia mampu melakukan interpretasi terhadap objek yang ditangkap oleh retina mata.
Selain
dibagi menjadi 4 lobus, cerebrum (otak besar) juga bisa dibagi menjadi dua
belahan, yaitu belahan otak kanan dan belahan otak
kiri. Kedua belahan itu terhubung oleh kabel-kabel saraf di
bagian bawahnya. Secara umum, belahan otak kanan mengontrol sisi kiri
tubuh, dan belahan otak kiri mengontrol sisi kanan tubuh. Otak kanan
terlibat dalam kreativitas dan kemampuan artistik. Sedangkan otak kiri
untuk logika dan berpikir rasional.
2. Cerebellum (Otak Kecil)
Otak Kecil
atau Cerebellum terletak di bagian belakang kepala, dekat dengan ujung leher
bagian atas. Cerebellum mengontrol banyak fungsi otomatis otak, diantaranya:
mengatur sikap atau posisi tubuh, mengkontrol keseimbangan, koordinasi otot dan
gerakan tubuh. Otak Kecil juga menyimpan dan melaksanakan serangkaian gerakan
otomatis yang dipelajari seperti gerakan mengendarai mobil, gerakan tangan saat
menulis, gerakan mengunci pintu dan sebagainya.
Jika
terjadi cedera pada otak kecil, dapat mengakibatkan gangguan pada sikap dan
koordinasi gerak otot. Gerakan menjadi tidak terkoordinasi, misalnya orang
tersebut tidak mampu memasukkan makanan ke dalam mulutnya atau tidak mampu
mengancingkan baju.
3. Brainstem (Batang Otak)
Batang
otak (brainstem) berada di dalam tulang tengkorak atau rongga kepala
bagian dasar dan memanjang sampai ke tulang punggung atau sumsum tulang
belakang. Bagian otak ini mengatur fungsi dasar manusia termasuk
pernapasan, denyut jantung, mengatur suhu tubuh, mengatur proses pencernaan,
dan merupakan sumber insting dasar manusia yaitu fight or flight (lawan
atau lari) saat datangnya bahaya.
Batang
otak dijumpai juga pada hewan seperti kadal dan buaya. Oleh karena itu, batang
otak sering juga disebut dengan otak reptil. Otak reptil mengatur
“perasaan teritorial” sebagai insting primitif. Contohnya anda akan merasa
tidak nyaman atau terancam ketika orang yang tidak Anda kenal terlalu dekat
dengan anda.
Batang Otak terdiri dari tiga bagian,
yaitu:
- Mesencephalon (Mid Brain) adalah bagian teratas dari batang otak yang menghubungkan Otak Besar dan Otak Kecil. Otak tengah berfungsi dalam hal mengontrol respon penglihatan, gerakan mata, pembesaran pupil mata, mengatur gerakan tubuh dan pendengaran.
- Medulla oblongata adalah titik awal saraf tulang belakang dari sebelah kiri badan menuju bagian kanan badan, begitu juga sebaliknya. Medulla mengontrol funsi otomatis otak, seperti detak jantung, sirkulasi darah, pernafasan, dan pencernaan.
- Pons merupakan stasiun pemancar yang mengirimkan data ke pusat otak bersama dengan formasi reticular. Pons yang menentukan apakah kita terjaga atau tertidur.
Catatan: Kelompok
tertentu mengklaim bahwa Otak Tengah berhubungan dengan kemampuan supranatural
seperti melihat dengan mata tertutup. Klaim ini ditentang oleh para ilmuwan dan
para dokter saraf karena tidak terbukti dan tidak ada dasar ilmiahnya.
4. Limbic System (Sistem Limbik)
Sistem limbik terletak di bagian tengah otak,
membungkus batang otak ibarat kerah baju. Limbik berasal dari bahasa latin yang
berarti kerah. Bagian otak ini sama dimiliki juga oleh hewan mamalia sehingga
sering disebut dengan otak mamalia. Komponen limbik antara lain hipotalamus,
thalamus, amigdala, hipocampus dan korteks limbik. Sistem limbik berfungsi
menghasilkan perasaan, mengatur produksi hormon, memelihara homeostasis, rasa
haus, rasa lapar, dorongan seks, pusat rasa senang, metabolisme dan juga memori
jangka panjang.
Bagian
terpenting dari Limbik Sistem adalah Hipotalamus yang salah satu fungsinya
adalah bagian memutuskan mana yang perlu mendapat perhatian dan mana yang
tidak. Misalnya Anda lebih memperhatikan anak Anda sendiri dibanding dengan
anak orang yang tidak Anda kenal. Mengapa? Karena Anda punya hubungan emosional
yang kuat dengan anak Anda. Begitu juga, ketika Anda membenci seseorang, Anda
malah sering memperhatikan atau mengingatkan. Hal ini terjadi karena Anda punya
hubungan emosional dengan orang yang Anda benci.
Sistem
limbik menyimpan banyak informasi yang tak tersentuh oleh indera. Dialah yang
lazim disebut sebagai otak emosi atau tempat bersemayamnya rasa cinta dan
kejujuran. Carl Gustav Jung menyebutnya sebagai "Alam Bawah
Sadar" atau ketidaksadaran kolektif, yang diwujudkan dalam perilaku baik
seperti menolong orang dan perilaku tulus lainnya. LeDoux mengistilahkan sistem
limbik ini sebagai tempat duduk bagi semua nafsu manusia, tempat bermuaranya
cinta, penghargaan dan kejujuran.
Untuk menambah widget
mungkin widget yang satu ini boleh anda pakai, karena bisa membuat Pengunjung
tidak bosan, dengan mendengar lagu yang enak di dengar, dengan Fungsi bisa
tidak langsung Play dan ada juga yang AutoPlay langsung saja Tutorialnya :
Cara membuat MP3 Player
1.
Klik link : SCMPlayer
2.
Setelah muncul Website nya, terdapat gambar pilihan seperti gambar di
bawah ini :
Kamu pilih mana
yang menurutmu bagus ya sob…
3.
Lalu setelah di pilih, klik menu yang Edit PlayList seperti gambar
berikut :
Isi SongTitle dengan Nama Lagunya, dan Song URL dengan
URL Lagu yang telah sobat copy
4.
Setelah di isi semua, lalu pilih menu Configure Setting seperti gambar
berikut :
Ket :
- Auto Play : Otomatis Memutar Video Centang bila ingin Otomatis Memutar Video, dan sebaliknya bila tidak ingin Otomatis Memutar Video atau Manual Play tidak usah di Centang
- Shuffle PlayBack : Mengacak lagu yang di putar jadi secara acak lagu mana yang di putar tidak berurutan nomor, seperti diatas bila ingin di centang untuk Mengacak Lagu yang di putar , bila tidak ingin di acak tidak usah di centang.
- Default Volume : DefaultVolume untuk mengatur Suara lagu
- Repeat Mode : Pilih sendiri ( Bila ingin di ulangi diamkan saja )
- Placement Of Player Bar : "Top" Untuk posisi Mp3Player di atas dan "Bottom" untuk posisi Mp3Player di bawah
- ShowPlayListByDefault : Centang bila ingin menampilkan PlayList nya juga
Lalu setelah selesai Click Done !
5.
Setelah di Click akan muncul script Mp3Player nya
Cara memasang script mp3 pada blog :
- Masuk/login ke blogger yang sudah terdaftar dengan akun sobat
- Pilih design / layout / tata letak
- Pilih add gadget / tambah gadget
- Pilih html / javascript
- Masukkan kode script yang tadi di copy ke dalam kolom yang di sediakan
- Klick save / simpan
- Selesai…
Semoga artikel ini bermanfaat bagi sobat pembelajar
semuanya.... SEMOGA SUKSES!!!
Sumber :
Manfaat
Istirahat Yang Cukup Untuk Kesehatan
Manfaat istirahat yang cukup ini
dirasakan dari rutinitas tidur malam. Saat tidur malam bukan hanya sekedar
kebutuhan biologis makhluk hidup namun, lebih bertujuan kepada tahap regenarasi
tubuh di setiap harinya. Dalam tahap fase pertumbuhan manusia, kebutuhan
terhadap istirahat yang cukup ini berbeda-beda namun, memiliki keutamaan yang
kurang lebih sama untuk kesehatan tubuh, seperti berikut ini :
- Meningkatkan daya tahan tubuhSistem imun tubuh merupakan unsur kekebalan tubuh yang menghadang penyerangan virus pada tubuh. Pada waktu tidur alam akan dihasilkan hormon meletonin sebagai antioksidan yang menangkal bibit penyakit dan radikal bebas. Melatonin akan optimal diproduksi tubuh saat cahaya gelap sehingga, matikan lampu saat tidur agar produksi hormonnya meningkat.
- Waktu untuk toksin racunRacun yang mungkin bisa terbawa masuk ke dalam makanan yang masuk dikonsumsi. Saat tidur merupakan waktu yang sangat tepat dan dibutuhkan oleh tubuh kita untuk membuang racun. Proses pengeluaran racun ini terjadi pada waktu tidur malam pada waktu-waktu tertentu, sehingga jangan kacaukan waktu biologis tidur anda agar proses toksin ini tidak terganggu.
- Melancarkan PencernaanSaat tidur organ pencernaan akan maksimal bekerja, terlebih lagi organ lambung. Lambung akan menguras isi lambung karena gerak peristaltik dan getah pencernaan yang meningkat. sebaiknya anda tidak makan menjelang tidur. Secara alami asam lambung meningkat saat tidur. Jika lambung penuh makanan maka asam lambung akan semakin banyak dan mengakibatkan sakit maag. Untuk menghindarinya, tidurlah dua jam setelah makan.
- Mengoptimalkan Kemampuan OtakDaya konsentrasi yang meningkat juga merupakan manfaat istirahat yang cukup karena pengaruhnya terhadap hormon kecerdasan otak yaitu noradrenalin dan serotonin. Ketika dua hormon ini jika menurun, maka konsentrasi anda juga akan menurun. Kedua hormon ini dipulihkan dengan tidur. Jika tidur anda terganggu malah hanya akan memperburuk kemampuan otak.
- Menghilangkan kantung mata hitamDengan istirahat yang cukup kita dapat menghilangkan kantung mata hitam dan mencegah timbulnya kantung mata yang mungkin dapat semakin besar
Manfaat Istirahat Yang Cukup Diperoleh Dari Tidur Malam :
Bagaimanapun lamanya anda tidur
siang, tidak akan bisa menggantikan manfaat istirahat lewat tidur malam. Pada
kondisi biologis tidur malam ada hormon-hormon yang tidak bisa optimal
dihasilkan pada tidur siang. Kondisi disiang hari adalah waktu lingkungan
sekitar beraktifitas yang tentu saja tidak setenang dan senyaman tidur malam
sehingga tidur siang ini sangat mungkin untuk terganggu misalnya, oleh suara
bising. Selain itu regenerasi sel terjadi saat beristirahat malam yang tidak
bisa digantikan saat tidur siang.Jadi meskipun sesibuk apapun aktifitas yang
sedang dijalani, jangan lupakan istirahat yang cukup ini dengan tidur malam.
Waktu Istirahat Yang Maksimal Bagi Manusia Yakni :
* untuk bayi 12-14 jam per hari
* untuk usia pra sekolah dan sekolah 11-12 jam per hari
* untuk usia remaja 8-9 jam per hari
* untuk usia dewasa 7-8 jam per hari
* untuk usia lansia 6 - 7 jam per hari.
Sumber :
Manfaat
Keringat Bagi Kesehatan Tubuh
Selama ini kita sering mengeluarkan
keringat baik disengaja maupun tidak seperti saat dalam kemacetan di jalan,
sedang presentasi di kantor atau sedang makan siang dengan nasi hangat dan lauk
sambal pedas. Keringat yang mengucur paling-paling hanya sekedar diseka dengan
sapu tangan atau tisu. Kita tidak pernah mencari tahu mengapa keringat keluar dan
apa fungsinya bagi tubuh.
Dalam jurnal penelitian Experimental
Psycology, telah dilakukan sebuah penelitian tentang keringat terhadap 37 orang
pria dan wanita. Sebagian para sukarelawan tersebut diminta untuk melakukan
aktifitas bersepeda selama satu jam untuk mengukur seberapa banyak keringat
yang dikeluarkannya serta apa efeknya bagi tubuh. Kesimpulan akhir dari
penelitian ini sangat mengejutkan sekali, dimana ternyata volume keringat pria
jauh lebih banyak dibandingkan volume keringat wanita. Ini menandakan bahwa
tubuh wanita sangat buruk dalam mendinginkan tubuh dari panas yang ditimbulkan
oleh aktifitas kerja. Karena fungsi keringat adalah untuk menurunkan suhu tubuh
yang meninggi sewaktu melakukan aktifitas berat
Dari kesimpulan di atas dapat
dipahami bahwa mulai saat ini Anda tidak perlu ragu untuk berkeringat, karena
berkeringat itu menyehatkan. Dan satu hal yang perlu diperhatikan adalah
menjaga cairan yang keluar melalui keringat agar tetap dalam keadaan normal
sangat penting sekali. Untuk itu, minum air putih disela-sela aktifitas adalah
sangat dianjurkan sekali agar terhindar dari dehidrasi.
Manfaat Keringat Untuk Kesehatan Tubuh:
1.
Menurunkan berat badan
Berkeringat sebenarnya adalah salah
satu cara yang baik untuk membakar kalori. Jika memang Anda tidak memiliki
cukup waktu untuk berolahraga, cobalah duduk di sauna untuk membantu Anda
menurunkan berat badan.
2.
Membuang racun
Berkeringat membantu tubuh Anda
secara alami membuang racun. “Penelitian telah menunjukkan bahwa keringat
mengandung berbagai jenis senyawa, termasuk sejumlah kecil logam yang
berpotensi beracun, seperti kadmium, aluminium, dan mangan. Ini adalah alasan
utama mengapa berkeringat dianggap sebagai detoxicant (penetralisir zat
beracun),” kata Rogers. 2 juta hingga 5 juta kelenjar keringat di kulit manusia
dapat memainkan peran penting dalam menghilangkan banyak zat beracun yang ada
di tubuh.
3.
Meredakan stress
Selama ini diketahui bahwa latihan
fisik dapat membantu mengatasi stres. Padahal yang menjadi kuncinya justru
karena keringat yang keluar selama melakukan latihan fisik tersebut. Keringat
tidak secara langsung dapat menurunkan stres atau meningkatkan suasana hati.
Namun, meningkatkan panas tubuh dengan latihan fisik atau sauna memiliki efek
positif. Endorfin dan bahan kimia lainnya yang dilepaskan saat latihan fisik
secara alamiah meningkatkan mood dan menurunkan stres.
4. Mendinginkan
tubuh saat suhu di sekitar panas
Keringat berfungsi untuk mengatur
suhu tubuh, yakni mendinginkan suhu tubuh anda yang naik ketika berolahraga.
Berkeringat sangat penting untuk proses pendinginan tubuh secara alami.
Ketidakmampuan seseorang untuk berkeringat bisa mengancam nyawanya. “Ada
kondisi yang disebut ectodermal dysplasia yang membuat orang tidak
berkeringat,” tutur Joel Schlessinger, seorang dermatolog. Orang-orang seperti ini
tidak dapat berpartisipasi dalam olahraga karena suhu tubuhnya terlalu panas
saat latihan yang intens, yang memiliki efek kurang baik pada jantung dan
fungsi tubuh lainnya. Bersyukurlah jika anda bisa berkeringat.
5.
Menyeimbangkan cairan tubuh
Natrium dan kalium diperlukan untuk
keseimbangan cairan tubuh Anda. Jadi, jika tanpa disadari Anda mengonsumsi
makanan dengan kelebihan natrium atau kalium, keringat akan mengimbanginya.
6.
Membuat wajah anda lebih bersih
Berkeringat membantu penurunan
timbulnya komedo. Hal ini dikarenakan saat berkeringat, pori-pori anda terbuka,
yang dapat membantu mengurangi jerawat. Namun yang perlu diperhatikan adalah
membiarkan keringat berlama-lama hingga kering di wajah anda dapat memiliki
efek yang berlawanan. Oleh sebab itu cucilah wajah anda setelah beberapa saat
berkeringat.
7.
Membantu proses hidrasi
Sama pentingnya seperti buang air
kecil yang akan membuat Anda haus dan minum. Berkeringat juga merupakan salah
satu cara tubuh untuk merasa haus lagi, berkeringat juga merupakan cara di mana
excretes tubuh. Berkeringat membuat Anda haus dan dengan demikian merupakan
bagian dari proses hidrasi alami.
8.
Meningkatkan sirkulasi darah
Ketika Anda berkeringat, denyut
jantung anda mempercepat dan meningkatkan sirkulasi darah, terutama di kulit,
kata Kara Rogers, editor ilmu biomedis untuk Ensiklopedia Britannica. “Dasar
dari setiap kelenjar keringat terletak jauh di dalam lapisan kulit yang terletak
sangat dekat dengan pembuluh darah kecil,” katanya. Keringat dapat meningkatan
aliran darah di kulit, yang membantu memacu sistem sirkulasi darah Anda.
“Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda melalui
keringat,” kata Rogers.
9. Membantu menyembuhkan penyakit
Pernah bertanya-tanya mengapa anda
berkeringat ketika anda sedang demam? Berkeringat adalah cara tubuh dalam
memberitahu sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Tidak hanya membantu
menjaga berat badan, keringat juga bermanfaat ketika anda sedang demam.
“Peningkatan aktivitas metabolik merangsang sistem kekebalan tubuh. Jadi,
ketika anda demam, berkeringat adalah cara tubuh anda untuk berusaha
menyembuhkan dirinya sendiri”, kata Christian Nix, MA, L.Ac, seorang dokter
pengobatan Cina dan ahli akupuntur berlisensi.
10. Mempercepat
metabolisme
Manfaat lain berkeringat adalah
membantu tubuh menggunakan kalori dan mempercepat tingkat metabolisme. Jika
Anda memiliki tingkat metabolisme yang tinggi, maka nafsu makan bisa dipastikan
juga akan menjadi sehat.
11. Melawan infeksi
Para dokter mengatakan bahwa
berkeringat dapat menangkis methicillin-resistant Staphylococcus aureus, lebih
dikenal sebagai MRSA, bakteri jahat yang bertanggung jawab untuk beberapa
infeksi yang sulit diobati. “Keringat telah terbukti memainkan peran penting
dalam memerangi bakteri berbahaya dan jamur pada kulit,” kata Adam Friedman,
M.D., FAAD, dokter di Pusat Dermatology. Itu karena keringat mengandung nitrit,
di mana setelah mencapai permukaan kulit akan mengkonversi menjadi oksida
nitrat, gas kuat dengan sifat spektrum anti-bakteri dan anti-jamur. “Keringat
juga mengandung antibiotik atau peptida antimikroba alami yang disebut
DermIcidin, yang dapat membunuh MRSA dan bakteri buruk lainnya yang ada di
permukaan kulit,” kata Friedman.
12. Mencegah asma
Jika anda berkeringat banyak setelah
berolahraga, maka memungkinkan anda untuk meminimalisir terjadinya asma.
Penelitian dari Universitas Michigan mengatakan bahwa berkeringat dapat
membantu menurunkan resiko terjadinya asma. Dan semakin anda berkeringat ketika
berolahraga, semakin baik, karena semakin anda berkeringat, semakin rendah
resiko anda mengalami asma.
itu tadi adalah beberapa manfaat
keringat bagi kesehatan tubuh, tapi masih banyak lagi maanfaat yang belum kami
ketahui, semoga artikel tadi berguna untuk sobat pembelajar, SEMOGA
BERMANFAAT DAN SUKSES!!!
Sumber :
