Senin, 26 Mei 2014
Manfaat
bangun pagi
Manfaat bangun
pagi bagi kesehatan tubuh sebenarnya cukup banyak, namun diantara kita masih
ada saja yang bangun tidurnya kesiangan atau bahkan benar-benar siang hehee.
Jika anda termasuk orang yang suka malas-malasan untuk bangun di pagi hari
sebaiknya anda teruskan baca artikel ini siapa tahu bisa menginspirasi anda
untuk berubah dari kebiasaan buruk tersebut.
1.
Membuat orang lebih sukses
Sebuah
penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan di texas University menemukan bahwa
mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai yang lebih tinggi pada GPA
mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.
2.
Orang yang bangun pagi
lebih bahagia
Bahagia di sini
bukan berarti merasa senang dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi, melainkan
membuat mood seseorang lebih bahagia secara umum setiap hari. Penelitian
menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena
mereka lebih sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang
sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki
mood yang lebih buruk setiap harinya.
3.
Memiliki tubuh yang lebih
sehat dan bugar
Bangun pagi
membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Tentu
saja, ini membuat tubuh mereka lebih bugar dan sehat. Kebanyakan orang yang
sukses memiliki kebiasaan bangun lebih pagi. Olahraga dan menghirup udara segar
di pagi hari bisa meningkatkan mood dan memberikan energi untuk beraktivitas.
4.
Lebih produktif
Bangun pagi
membuat seseorang lebih produktif. hal ini karena orang yang bangun lebih pagi
memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur.
Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of
Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki
energi yang lebih banyak.
5.
Membuat mental lebih sehat
dan positif
Orang yang
bangun lebih pagi memiliki mood yang lebih baik dan mental yang lebih optimis.
Mereka juga lebih mudah merasa puas. Sementara itu orang yang terbiasa bangun
di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan
kreativitas, cenderung memiliki mood yang negatif seperti perasaan depresi dan
pesimis.
6.
Memperoleh Kalisium dan
Vitamin D untuk Tulang
Tak hanya itu,
bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar
matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi
sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin
D.
Mungkin masih
banyak manfaat kesehatan yang lainnya yang dapat kita peroleh dengan bangun
tidur lebih awal. Tak semua orang bisa bangun pagi hari. Bisa jadi pekerjaan
memaksa orang bangun hingga malam hari dan tidur di pagi hari. Jika anda
sebelumnya suka molor kalau bangun dan berniat mengubah gaya hidup anda dan ingin
mendapatkan manfaat di atas, dengan bangun lebih awal maka saya ucapkan SELAMAT
DAN SEMOGA SUKSES!!!, karena kualitas hidup anda akan meningkat menjadi
lebih baik.
Sumber :
